2024-08-20 09:30:02 来源:健康中国微信公众号 作者:于晓 责任编辑:于晓 2024年08月20日 09:30 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:
《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每人每日合理的东西饮食搭配应该包含主食类、蔬菜菌藻水果、运动禽畜肉/水产、后半会变奶蛋豆制品、内吃适宜油脂,东西并保证足够的运动饮水量。简单来说,后半会变大庆市某某机电设备售后客服中心就是内吃每餐有荤有素有主食,每天有奶蛋豆制品,东西水果饮水都充分;每周吃少量坚果,运动三餐规律。后半会变这样一来,内吃就是适合进行健身运动的健康饮食方案。
如果你将要进行强度较大的运动,也可以在运动前1小时左右,补充一次总能量为200~300千卡、富含复合碳水类食物的加餐,并增加水分摄入,以保证运动中的能量供给。值得注意的是,别忘记在当日正餐中减去这部分能量,以控制总能量的摄入。
更多精彩内容请进入健康·生活频道 (责任编辑:时尚)
推荐文章
-
悬疑剧《新生》首播热度第一,打了多少资方的脸,黄觉又赌对了
文案|一纸枕书编辑|酒酱紫2024年的国产剧市场可谓是“百花齐放”,不同题材的剧作各出奇招,勾得观众根本移不开眼。年初的时候,王家卫用一部《繁花》让年代剧再放异彩。3月下旬王一博主演的《追风者》又掀起
...[详细]
-
多重利好共振令全球资金持续涌入中国市场!哪些股票受青睐?
全球资金正持续涌入中国股市。近期,外资对中国资产的配置意愿强烈。一方面,五一前后的几个交易日,北向资金均出现了大幅度的净流入。4月26日,北向资金大幅净流入224.49亿元,刷新净流入纪录,创下陆港通
...[详细]
-
长征六号丙运载火箭首飞成功
人民网北京5月7日电 记者赵竹青)记者从中国太原卫星发射中心获悉,5月7日11时21分,我国在太原卫星发射中心成功发射长征六号丙运载火箭,搭载发射的海王星01星、智星一号C星、宽幅光学卫星和高分视频卫
...[详细]
-
兴业银行多功能自由贸易账户业务成功落地
原标题:兴业银行多功能自由贸易账户业务成功落地 5月6日,兴业银行成功为海南自由贸易港、横琴粤澳深度合作区内多家境内外企业开立多功能自由贸易账户,并为上述企业办理多功能自由贸易账户项下存款及“跨一线
...[详细]
-
爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对
直播吧5月7日讯 今天结束的一场NBA季后赛,森林狼在客场106比80击败掘金,系列赛大比分2比0领先。赛后爱德华兹接受了媒体的采访。谈到球队2比0领先时,爱德华兹表示:“系列赛不是先赢两场的球队晋级
...[详细]
-
打造高端智库的“名片”
2005年,中国科学院在实行知识创新期间,提出建设国家科学思想库的战略目标,《中国科学院院刊》也由此开始改革转型,逐步确定了《中国科学院院刊》的“智库”定位。“我们希望《中国科学院院刊》加强办刊能力,
...[详细]
-
除了火爆的小红小绿,2024北京车展还有什么?
5月4日,以“新时代 新汽车”为主题的2024第十八届)北京国际汽车展览会简称2024北京车展),在中国国际展览中心顺义馆闭幕。 主办方提供的数字显示,共有13个国家近500家企业参展。10天展
...[详细]
-
极氪本周赴美上市,造车三年即将圆梦IPO
美东时间5月3日,极氪向美国证券交易委员会SEC)提交了更新的准招股说明红鲱鱼招股书),计划以“ZK”为股票代码,在纽交所挂牌上市。招股书显示,极氪将发行1750万份ADS美国存托股份),每份ADS相
...[详细]
-
AI赛道再发力!苹果(AAPL.US)正为数据中心开发自研AI芯片
智通财经APP获悉,据外媒报道,苹果公司(AAPL.US)一直在开发一种芯片,用于在数据中心运行人工智能工具,但目前尚不清楚这一芯片是否将投入使用。报道援引知情人士报道称,这一努力将建立在苹果此前生产
...[详细]
-
财政部:1
人民网北京5月7日电 记者王震)财政部6日发布数据显示,1-3月,全国国有及国有控股企业以下称国有企业)营业总收入同比增长3.2%,利润总额同比增长2.8%。具体来看,1-3月,国有企业营业总收入19
...[详细]
友情链接
接受PR>=1、BR>=1,流量相当,内容相关类链接。
|